Uit het Nederlandse onderzoek naar Arbeidsomstandigheden 2018, uitgevoerd door het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en onderzoeksinstituut TNO, blijkt dat rugklachten de grootste oorzaak zijn van ziekteverzuim.

Het is geen verrassing dat de bouwsector het hoogste percentage werknemers met rugklachten heeft. In deze sector zijn rugproblemen aan de orde door bijvoorbeeld het werken met zware lasten. Dit kan zwaar gereedschap zijn dat dagelijks nodig is voor de klus of zware goederen die verplaatst of vervoerd worden. Te zwaar of verkeerd tillen is dan ook de grootste oorzaak van rugpijn.
 

Spieren versterken

Door de rugspieren te versterken met behulp van speciale oefeningen is rugpijn te verminderen of te voorkomen. Ook is het belangrijk om te blijven bewegen. Hierdoor blijven de rugspieren soepel. Denk hierbij aan wandelen en zwemmen.

Verantwoord tillen

Door een verkeerde manier van tillen is de kans op rugklachten groot. Het is daarom belangrijk om bij het tillen de rug recht te houden, niet te draaien en licht door de knieën te zakken. Ook moet het te tillen voorwerp dicht bij het lichaam gehouden worden.

NIOSH-methode

De NIOSH-methode is een meetmethode om te bepalen hoeveel een werknemer per keer mag tillen. Deze methode bekijkt het gewicht van het te tillen object én de omstandigheden waaronder het wordt verplaatst. Denk hierbij aan hoe vaak en hoe lang een voorwerp getild moet worden maar ook aan de houding van het lichaam. Deze gegevens worden meegenomen in de berekening van maximaal te tillen gewicht volgens NIOSH. Maximaal is dat 23 kilo maar op basis van bijvoorbeeld zware omstandigheden is dit vaak 12 kilo of minder.

Meer informatie over de NIOSH-methode en het berekenen van het maximale tilgewicht is terug te vinden op de website van de FNV.

Het gebruik van een onboard laadsysteem is een goed hulpmiddel om zware machines en materialen met het grootste gemak in en uit een bus te laden. De EasyLoad kan met één hand worden bediend en kan gewichten tot 500 kg tillen.

Voor bijna ieder transportvraagstuk bestaan er speciale lastopnamemiddelen, van metaalklemmen tot hijsbanden en rondstroppen. Van vatenklemmen, pallethaken tot permanente hefmagneten. De ladingen kunnen door één persoon zelfstandig worden in- en uitgeladen. Er hoeft dus in principe geen extra medewerker mee te rijden.